Wat is actometrie in de geneeskunde en wat zijn de voordelen?
Actometrie is een medische discipline die zich richt op de analyse van lichaamsbewegingen tijdens de slaap met behulp van een actometer: een klein draagbaar apparaat dat gewoonlijk om de pols of om het middel wordt gedragen. Actometrie is dus een objectieve en gekwantificeerde analyse van de activiteit van een persoon. Het stelt revalidatieprofessionals in staat de verschillende activiteiten van patiënten te objectiveren.
Bij een slaapstudie detecteert de actimeter de rust- en actieve fasen van het lichaam van de patiënt om zijn circadiane ritme over verschillende weken te beoordelen. De verzamelde gegevens worden vervolgens gebruikt om een grafiek op te stellen, meestal gedurende één tot twee weken.
Circadiane ritmen zijn oscillaties van biologische variabelen met regelmatige tijdsintervallen. Ze zijn niet alleen belangrijk voor het bepalen van slaap- en eetpatronen, maar ook voor de hormonale activiteit, de celregeneratie en de hersenactiviteit.
Hoewel de circadiane klok een proces is dat door onze hersenen wordt gestuurd, beschikken we over indicatoren van de activiteit ervan die we kunnen analyseren: temperatuur, motorische activiteit, licht en lichaamshouding. Door deze indicatoren te beoordelen, kunnen we bepalen of behandeling of zorg nodig is.
Wat zijn de verschillende soorten actometers?
Een actometer, die kan worden omschreven als een “activiteitssensor”, is een toestel dat wordt gebruikt om de lichaamsbeweging van een persoon te analyseren. Er zijn twee soorten actometers: de versnellingsmeter, die de beweging meet en de stappenteller, die de afgelegde stappen meet. De actometer is een soort versnellingsmeter die wordt bevestigd aan of geleverd in de vorm van een polsbandje om de dagelijkse activiteit en beweging te volgen. Het registreert gegevens zoals het aantal genomen stappen, de duur van de beweging en de intensiteit van de activiteit. Deze informatie kan worden gebruikt om doelen te stellen en de vooruitgang in de tijd te volgen.
Apps die aan uw actometer zijn gekoppeld kunnen ook een ‘voedseldagboek’-functie hebben waarmee u uw maaltijden kunt invoeren om het aantal calorieën dat u consumeert en verbrandt bij te houden. Deze toestellen hebben meestal een batterij waarmee ze enkele dagen kunnen werken voor ze moeten worden opgeladen.
Hoe gebruik ik een actometer?
Een actometer is een klein, draagbaar toestel dat kan worden gebruikt om het activiteitsniveau van een persoon te meten en bij te houden. Het is een nuttig instrument voor mensen die hun activiteitsniveau willen verhogen of het nauwkeurig willen bijhouden. Voordat u een actometrie-apparaat gebruikt, moet u eerst bepalen welk type het meest geschikt is voor uw behoeften. Er zijn veel verschillende soorten, dus het is belangrijk dat u de soort kiest die het best bij uw behoeften past.
Beslis vervolgens hoe u het toestel zult dragen. Sommige toestellen kunnen om de pols of de enkel worden gedragen (in dat geval kan het om een eenvoudige rubberen polsband gaan), terwijl andere aan het middel moeten worden gedragen. Ze moeten meestal worden gesynchroniseerd met een app op uw smartphone om een gedetailleerd realtime (of bijna realtime) activiteitenverslag te krijgen.
Zodra u het juiste type toestel hebt gekozen, volgt u de gebruiksaanwijzing ervan. De meeste apparaten vereisen dat u uw leeftijd en geslacht invoert wanneer u ze voor het eerst gebruikt. Draag dan gewoon uw toestel om uw activiteit gedurende de dag bij te houden.
Wat zijn de voordelen van het gebruik van een actometer?
Er zijn veel voordelen verbonden aan het gebruik van een actometer.
Om te beginnen bieden zij een niet-invasief middel om bewegingen te volgen en te controleren. Dankzij de voortdurende technologische ontwikkeling zijn deze instrumenten gemakkelijk te gebruiken, draagbaar, autonoom, licht en kunnen zij de activiteit van een persoon gedurende verscheidene dagen kwantificeren, ook buiten een klinische of onderzoekssituatie.
De actometer is dus een uitstekend middel voor elke sporter om zoveel mogelijk informatie over zijn training te verkrijgen. Het bijhouden van gegevens, het bijhouden van vorderingen en het projecteren van toekomstige doelen is net zo plezierig als de endorfine rush die volgt op de training. Vandaag de dag produceert een groot aantal bedrijven gadgets die zijn ontworpen om informatie te verstrekken aan mensen met een passie voor sport.
Om nog een stap verder te gaan: in 2008 voerden wetenschappers van het Kaiser Permanente Northwest Center for Health Research een langetermijnstudie uit naar gewichtsverlies en ontdekten dat proefpersonen die een dagboek bijhielden van hun maaltijden en activiteiten gemiddeld 5,8 kilo verloren gedurende zes maanden [bron: Hollis, et al]. In vergelijking met een dagboek maakt het gebruik van een actometer, vooral wanneer die verbonden is met een smartphoneapplicatie, het volgen veel gemakkelijker.
Maar dat niet alleen: problemen in verband met een zittende levensstijl, de vergrijzing van de bevolking en valincidenten hebben het gebruik van actimetrische instrumenten populair gemaakt.
Dit is met name van belang voor mensen die lijden aan de ziekte van Parkinson, aangezien deze instrumenten artsen kunnen helpen hun symptomen beter te beoordelen en te behandelen. Daardoor is het gemakkelijker om vroegtijdig in te grijpen en zo een betere levenskwaliteit voor de patiënten te garanderen. Actometers kunnen ook worden gebruikt om de voortgang van het behandelingsplan van een patiënt te volgen en kunnen waardevolle informatie verschaffen over hoe hij op het plan reageert. Bovendien kunnen actometers nuttig zijn bij het opsporen van vroege tekenen van bepaalde ziekten, zoals slaapapneu.
Zijn actometers de investering waard?
De doeltreffendheid en betrouwbaarheid van deze hulpmiddelen zijn niet altijd getest en ze zijn niet altijd geschikt voor de bevolkingsgroepen die ze dragen, zoals ouderen of mensen met bepaalde ziekten. Deze problemen moeten bekend zijn bij de beroepsbeoefenaren die deze technologieën gebruiken of daarover adviseren, zodat zij met kennis van zaken advies kunnen geven.
Toch zijn actometers de investering waard voor mensen die hun gezondheid en welzijn willen verbeteren en daarbij hun lichaamsbeweging of slaapkwaliteit willen controleren. Het is dus ideaal voor sporters die hun prestaties optimaal willen volgen. Ze geven nauwkeurige informatie over uw activiteitsniveaus, waardoor u betere beslissingen kunt nemen over uw lichaamsbeweging.
Als u een actometer wilt kopen, ga dan op zoek naar de juiste voor u: een apparaat dat om uw pols wordt bevestigd (zoals een horloge) of in de vorm van een riem.
Sommige aangesloten horloges kunnen tot op zekere hoogte ook uw lichaamsbeweging bijhouden, terwijl apps die met uw apparaat zijn gesynchroniseerd, zoals de ANDUFIT, gepersonaliseerde behandelingsprogramma’s kunnen genereren.
